загрузка...

Mental Health

Результати назовні починаються з результатів всередині

За два місяці ти покращиш свій емоційний та фізичний стани, щоб отримати енергію на нові звершення в нових реаліях. Знайдеш свою суперсилу та ідею для своєї самореалізації.

Це для тебе, якщо:

  • Немає енергії і незрозуміло чому. Є амбіції до самореалізації, але не робиш достатньо дій, щоб їх здійснити. Не вистачає сил, підтримки, натхнення та дисципліни
  • Апатія і розгубленість. Коли навичок багато і вони затребувані, але не знаєш з чого почати
  • Відчуваєте постійну тривожність. За майбутнє, дитину та життя  
Записатися на курс

Що всередині:

  1. Навчальна платформа Це особистий кабінет на платформі SUPERLUDI, з доступом 24/7, з якою тобі буде набагато зручніше вивчати матеріал. Де будуть усі уроки, туторіали, додаткові матеріали та конспекти
  2. Практика Усі завдання, які даватимуться на курсі — все це суто практичні завдання (що, як, коли та з ким зробити)
  3. Екосистема для власного розвитку та база знань Зручна база знань в чат-боті для швидкого доступу до будь-якого матеріалу курсу. Також ми створюємо найбільшу систему для власного розвитку – ви завжди будете отримувати оновлення в форматі воркшопів, туторіалів, лекцій. Розширюйте власний горизонт та постійно зростати
  4. Конспекти та матеріали Туторіали, приклади, таблички та чек-листи. Все це доступно учасникам та прикладається до кожного модуля курсу окремими вкладеннями до уроку. Користуйтеся, це прискорює процес навчання
  5. Комʼюніті Чат у телеграмі для робочих моментів, нетворкінгу, питань по курсу та пропозиції учасників, підтримка та супровід від менторів та експертів. Тут можна спілкуватися, знайомитися, зустрічатись, говорити про все, що завгодно
ЗАПИСАТИСЯ НА КУРС

Програма курсу:

ВСТУП ДО НАВЧАННЯ
Ви розумієте як буде відбуватися процес навчання для отримання результату та проходження курсу до кінця з отриманням незабутніх емоцій та впевненості що все вийде. 
  1. Організація навчання
  2. Як ефективно проходити курс
  3. Життя в балансі
  4. Установча зустрічі

 

 

ТОЧКА А
Визначите та зафіксуєте  свій стан зараз та його причини. в кінці курсу зробите замір точки Б та зафіксуєте свій прогрес та результат
  1. Трансформація особистості в умовах війни
  2. Втрата
  3. Оцінка свого ментального стану
  4. Оцінка свого фізичного стану
  5. Стрес та його вплив
  6. Втома
  7. Практика – Помітити себе та свій стан
  8. Традиція в чат – прогулянка
  9. Зустріч “Намір на тиждень”
МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я
Приймете нову реальність та адаптуєтесь до неї. Віднайдете внутрішні та зовнішні опори. Навчитесь екологічно проживати біль.
  1. Прийняття нової реальності
  2. Зовнішні опори
  3. Внутрішні опори
  4. Екологічне проживання болю та емоцій
  5. Створення щоденної рутини
  6. Зустріч “Намір на тиждень”

 

 

ТОЧКА Б
Знайдете свою суперсилу та визначити свої цілі та розставите пріоритети. Сплануєте свій час, щоб досягати своїх цілей.
  1. Розпаковка особистості
  2. Визначення своїх цінностей
  3. Ким я бачу себе через 5-20 років
  4. Визначення своїх істиних бажань
  5. Визначення своїх приорітетів
  6. Формування цілей
  7. План дій
  8. Тайм-менеджмент
  9. Мій новий образ (закріплення)
  10. Зустріч “Намір на тиждень”‘
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Розробите свою формулу фізичного стану для досягнення цілей: від здорового способу життя, гормонального впливу  до секретів краси
  1. Фізіологічна база та ресурсний стан
  2. Харчування
  3. Емоційне харчування
  4. Рух
  5. Секрети здорової шкіри та красивого волосся
  6. Гормони
  7. Сексуальність
  8. Зустріч “Намір на тиждень”‘
СТРАХИ ТА КОМПЛЕКСИ. КОМУНІКАЦІЯ ЗІ СВІТОМ
Ідентифікуєте свої страхи та комплекси, отримаєте план дій по боротьбі з ними. Визначите свої кордони та зрозумієте як вибудувати комунікацію зі світом.
  1. Ізольованість та соціальність
  2. Страхи і комплекси
  3. Хороша дівчинка
  4. Визначення кордонів
  5. Комунікація
  6. Зустріч “Намір на тиждень”
САМОРЕАЛІЗАЦІЯ
Відшукаєте своє покликання та поєднаєте його зі своєю суперсилою. Відбудеться переоцінка цінностей. На цьому етапі зʼявляється багато енергії, яку можна направляти на волонтерство та на свою справу (продовжуємо працювати над прийняттям реальності та свідомості).
  1. Пошук покликання
  2. Розпаковка експетності
  3. Переоцінка моєї самореалізації
  4. Волонтерство
  5. Хоббі та творчість
  6. Зустріч “Намір на тиждень”
ГРОШІ
Сформуєте фінансові цілі для досягнення всіх цілей які ставили перед собою. Визначите обмежуючи переконання та як їх змінити. 
  1. Робота з мисленням (мислення профіциту, а не дефіциту)
  2. Визначення обмежуючих переконань
  3. Робота з обмежуючими переконаннями
  4. Стан і гроші
  5. Прокрастинація і нарцизисм
  6. Фінансова грамотність
  7. Формування фінансових цілей з мислення достатку
  8. Зустріч “Намір на тиждень”
ЗАВЕРШЕННЯ І ЯК РУХАТИСЬ ДАЛІ
Порівняєте свою точку А з точкою, в якій знаходитесь зараз. Визначите план дій після курсу.  
  1. Рефлексія – що змінилося
  2. Стратегія дій після курсу
  3. Завершувальна зустріч

Вас навчатимуть:

Катерина Кузьменко

Співзасновниця Smartass, Smartass beauty, Smartass Kitchen&Bar

Марія Волкова

Тренерка та методистка в Smartass

  • Animal Flow regional leader
  • Презентер фітнес конвенцій
  • Персональний тренер
  • Тренер групових програм
  • Сертифіцирований інструктор з TRX, Procedos, Myofascial release, Stratching, HIIT, Strength training, Functional training та інше.

Вірослава Новосильна

CEO та засновниця PR-агенції SLOVA Tech PR, співзасновниця Wtech

  • Співзасновниця міжнародної некомерційної спільноти жінок у техніці Wtech.
  • Членкиня правління PRCA, VC/PR-партнерка TA Ventures та співзасновниця Ukrainian PR Army.
  • Отримала відзнаку Gold Winner у категорії Best Leader in Public Relations and Communications на Davos Communications Awards 2023

Ірина Шульженко

Психологиня, гештальт-терапевтка, тілесно-орієнтована терапевтка, НЛП-практик, арт-терапевтка

  • В індивідуальній практиці з 2005 року (понад 1800 годин / рік).
  • В тренінговій навчально терапевтичній практиці з 2006 року.
  • Співпрацює з Київським Гештальт Університетом, де є ведучою тренеркою з 2009 року.
  • Авторка і ведуча навчально-терапевтичних спеціалізацій «Робота з членами сімейних систем в ГП» та «Робота з темами сексуальності в ГП».

Спеціалізується в терапевтичній практиці на подоланні криз особистого розвитку та в стосунках, роботі з особистими травмами, що впливають на життєдіяльність в соціумі, роботі з депресивними станами, роботі з темами сексуальності, травматичними станами, роботі з мотивацією в різних сферах.

Олександра Бірук

Коучиня PCC ICF, психологиня

  • Коучиня PCC ICF.
  • Членкиня асоціації ICF GLOBAL та ICF UKRAINE.
  • Психологиня, КПТ консультантка.
  • Членкиня української асоціації когнітивно-поведінкової терапії .
  • Менеджерка корпоративної культури ПРАТ МХП.

Людмила Ліпич

Дієтологиня, нутріціологиня

  • Досвід роботи понад 2,5 років.
  • Працює з такими запитами як:
    – дефіцитні стани,
    – ендокринологічні захворювання,
    – патології ШКТ,
    – ожиріння.

Аліна Коваль

Коучиня PCC ICF

  • Засновниця університету «Культура часу», коучиня PCC ICF.
  • 2500+ годин коучингової та менторської практики.
  • Основна тренерка, менторка-коучиня в Міжнародному онлайн університеті «European Coaching University».
  • Членкиня Комітету по роботі із компаніями та організаціями та Комітету з інформаційної взаємодії ICF Ukraine.
  • Лауреатка премії ICF Ukraine Coach Volunteers 2022.

 

Анастасія Галецька

Лікарка-ендокринологиня

  • Лікарка-ендокринологиня другої категорії, лікарка ультразвукової діагностики.
  • Членкиня асоціації ендокринологів України.
  • Входить в спільноту українських лікарів: «СвійДок».
  • Аспірантка відділу загальної ендокринної патології.
  • Лікарка Інституту урології імені академіка О.Ф.Возіанова.
Записатися на курс
Виберіть формат участі

Simple

  • Доступ до всіх модулів та контенту курсу 
  • Навчальна платформа з додатковим доступом на 1 місяць після завершення курсу 
  • Домашні завдання
вибрати

Boost

  • Доступ до всіх модулів та контенту курсу 
  • Навчальна платформа з додатковим доступом на 1 місяць після завершення курсу 
  • Домашні завдання
  • Додаткові матеріали, інструкцій та шаблон для реалізації себе у світі
  • Онлайн воркбук
  • Підтримка кураторів протягом курсу
  • Q&A live сесії. Намір на тиждень
  • Чат-бот для перегляду записів всіх лайв-сесій при відсутності інтернету чи електроенергії
  • Закритий Telegram-чат з підтримкою психолога в чаті та однодумцями для вирішення усіх питань 
  • Практичні завдання (практики, медитації)
  • Персональна робота з коучем
  • Інтеграція спонсорів або подарунки
  • Запрошення на випускний курсу
вибрати

Mentor

  • Доступ до всіх модулів та контенту курсу 
  • Навчальна платформа з додатковим доступом на 1 місяць після завершення курсу 
  • Домашні завдання
  • Додаткові матеріали, інструкцій та шаблон для реалізації себе у світі
  • Онлайн воркбук
  • Підтримка кураторів протягом курсу
  • Q&A live сесії. Намір на тиждень
  • Чат-бот для перегляду записів всіх лайв-сесій при відсутності інтернету чи електроенергії
  • Закритий Telegram-чат з підтримкою психолога в чаті та однодумцями для вирішення усіх питань 
  • Практичні завдання (практики, медитації)
  • Персональна робота з коучем
  • Інтеграція спонсорів або подарунки
  • Запрошення на випускний курсу
  • 3 офлайн зустрічі
  • Групова терапія з психологом
вибрати

Сплатити участь можна карткою будь-якого банку онлайн та за реквізитами: як фізична чи юридична особа.

FAQ

Якою мовою буде проходити навчання?
Навчання проходитиме українською мовою.
Cкільки часу триває навчання?
Навчання триватиме 2 місяці.
Як довго я матиму доступ до матеріалів та особистого кабінету?
Доступи до курсу у вас залишаються на 3 місяці.
Що означає підтримка куратора?
Протягом навчання у вас буде особистий куратор, який може у форматі живого чату проконсультувати по особистому кабінету, знаходженню матеріалів у ньому, датам живих сесій та здачі домашніх завдань.
Чи можна оплатити курс частинами?
Так, можете залишити заявку і менеджер детально розповість про можливі варіанти оплати.