загрузка...

POWER WOMAN

Сила жінки в усіх її проявах

Кому підійде: експерткам, кар’єристкам, підприємицям, фрилансеркам, керівницям, спеціалісткам
9 модулів | 54 заняття

За два місяці ти відчуєш внутрішню силу і абсолютну впевненість в собі та своїх діях.

Станеш жінкою, яка знає чого хоче, як до цього прийти та усвідомлює свою цінність. Балансує між кар’єрою та особистим життям. Має план для реалізації кращої версії себе. Проживає життя за власними правилами, отримуючи задоволення від кожного дня.

Адже результати назовні починаються з результатів всередині.

Забронювати місце Програма навчання

Оціни свій стан:

↘ відчуваю вигорання, немає сил та нічого не хочу.

↘ мені часто не вистачає часу на себе та сім’ю.

↘ хочу проявлятися, але думаю, що ще недостатньо розумна.

↘ не можу перемикатися з робочого контексту, керівниця своїм рідними.

↘ відчуваю самотність, через змушений переїзд втратила коло спілкування, яке раніше надихало.

↘ постійно сумніваюсь у собі та своїх уміннях.

↘ не розумію, як вийти на новий рівень доходу.

↘ порівнюю себе з іншими/ коли бачу успішну картинку подруг в Instagram – страждаю, бо моє життя не таке яскраве.

↘ не дозволяю собі відпочивати.

↘ досягнення більше не приносять радості.

↘ постійно “я сама”, не можу делегувати / боюсь покластися на когось/ думаю, що ніхто не зробить краще ніж я.

Якщо хоч один пункт про тебе, то це навчання точно для тебе.

На програмі ти:

  1. ✹ Дізнаєшся, що таке work life balance Не на словах, а на практиці.
  2. ✹ Зрозумієш, що ти вже маєш у собі все необхідне Для того, щоб запустити свій курс, почати вести блог, виступати на конференціях, попросити підвищення, відкрити філію в іншому місті й ще для багато чого.
  3. ✹ Пробʼєш фінансову стелю Перетвориш обмежувальні упередження, які заважають більше заробляти на позитивні переконання.
  4. ✹ Навчишся досягати цілей Без виснаження, вигорання, болю у голові та недосипу.
  5. ✹ Вийдеш зі стану «нічого не хочу» У стан «я знаю, як зробити себе щасливою».
  6. ✹ Почнеш обирати себе На роботі, у спальні та перед дзеркалом.
  7. ✹ Позбудешся тривоги Та відчуття, ніби щось не встигаєш.
  8. ✹ Зрозумієш, чого хочеш Діятимеш з внутрішньою мотивацією та впевненістю.
  9. ✹ Сформуєш сильне жіноче оточення Спільнота, що підтримає, надихне і поділиться досвідом.

Модулі програми:

ПОЧАТОК НАВЧАННЯ
Зрозумієте, як відбуватиметься процес навчання, знайдете мотивацію для навчання, щоб віднайти нову себе, у сильному оточенні таких же людей як і ви та впевнитесь що ваша трансформація реальна

↘︎ Як побудоване навчання та організаційні питання.

↘︎ Знаходимо мотивацію для проходження курсу та отримання свого нового стану.

↘︎ Розбираємо, що таке життя в балансі.

↘︎ Знайомимось з учасниками курсу, з якими будемо разом формувати сильне оточення.

САМОАНАЛІЗ ТА ДІАГНОСТИКА
Визначите та зафіксуєте свій стан зараз. Виявите причини його виникнення. Визначите, що саме хочете змінити та зафіксуєте бажаний стан в якому хочете бути після курсу.

↘︎ Як війна впливає на особистість та які кроки робити, щоб не губити себе та фіксувати свій нормальний стан.

↘︎ Відчуття втрати, як з ним працювати, переживати та головне як не тримати все в собі,  жити з цим далі.

↘︎ Визначення ментального стану в новій реальності, що в нього входить та як на нього впливати та за допомогою чого. Робимо оцінку свого ментального стану.

↘︎ Як фізичний стан впливає на енергію, життя та як тіло впливає на ефективність в різних сферах життя. Оцінка свого фізичного стану.

↘︎ Життя в постійному стресі та хаосі, розробляємо план дій як з цим справлятися та робити це ефективно.

↘︎ Розбираємо причини втоми та розписуємо дії які виводять нас з такого стану.

↘︎ Закріплюємо на практиці свій стан та вчимося його помічати / фіксувати. Вводимо нову рутину або звичку, яка допоможе помічати наш стан та переводити його в бажаний.

МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я
Зрозумієте як за допомогою ментального здоров’я адаптуватися до змін та сьогодення, переживати стрес, знайдете підтримку та зможете переживати та приймати всі емоції, а не замовчувати їх, щоб рухатися далі.

↘︎ Як ментальне здоров’я впливає на адаптацію до змін та сьогодення.

↘︎ Яка підтримка необхідна, щоб адаптуватися. Знаходимо її та будуємо зовнішні опори.

↘︎ Яка підтримка необхідна, щоб адаптуватися. Знаходимо її та будуємо внутрішні опори.

↘︎ Вчимося проживати емоції та не замовчувати в собі.

↘︎ Створення щоденної рутини та звичок для адаптації та прийняття сьогодення.

 

РОЗПАКОВКА ОСОБИСТОСТІ
Перестанеш жити чужим життям, зрозумієш чого хочеш саме ти, поставиш свої цілі та знайдеш сили на реалізацію своїх мрій.

↘︎ Зробите розпаковку особистості. Зрозумієте свої сильні сторони та як за допомогою них досягати бажаного.

↘︎ Визначите свої цінності, щоб у будь-якій ситуації обирати себе.

↘︎ Визначите свою роль в житі. Чітко зрозумієте ким та де ти бачите себе у майбутньому. Розробите план дій для досягнення цього шляху.

↘︎ Зрозумієте чого хочете та визначите свої бажання.

↘︎ Сформуєте пріоритети та визначите на чому будете фокусувати, щоб отримувати бажане.

↘︎ Зафіксуєте свої цілі та чітко зрозумієте чи вони точно ваші.

↘︎ Побудуєте план дій до реалізації цілей.

↘︎ Почнете керувати часом, а не він вами, визначите пріоритети та свій фокус, почнете встигати робити головні речі якісно, а не кількісно та встигати жити своє життя.

↘︎ Усвідомите новий стан, до якого прагнете та віднайдете себе та свій новий образ, щоб жити життям своєї мрії.

ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Справляєшся зі стресом за допомогою спорту та харчування, замість того, щоб заїдати його. Зрозумієш як гормони впливають на твій емоційний стан, який вплив вони мають на твій організм, та зрозумієш, що з цим робити. Почала приймати та любити себе такою, яка ти є, за свою самоцінність.

↘︎ Впровадите у життя базові правила, які допоможуть мати стабільний стан попри зовнішні обставини.

↘︎ Розробите свою збалансовану тарілку та розберетесь як харчуватись, щоб це давало сили та енергію. Отримаєте смачні рецепти.

↘︎ Пропрацюєте залежність від стресу та солодкого. Почнете справлятися зі стресом та тривожністю, щоб рука не тягнулася до їжі.

↘︎ Розробите та впровадите прості та дієві фізичні вправи, які забезпечать гарне самопочуття та заряд енергії на цілий день.

↘︎ Зрозумієте, що впливає на стан шкіри та волосся. Розробите план дій, які просто зараз допоможуть покращити стан.

↘︎ Як тримати гормони в балансі, щоб емоційний стан був у нормі та запобігти захворюванням. Визначите, який у вас стан та що потрібно з цим робити.

↘︎ Як приймати себе та розкрити свою сексуальність.

СТРАХИ ТА КОМПЛЕКСИ. КОМУНІКАЦІЯ ЗІ СВІТОМ
Почнете приймати та переживати всі емоції, розуміючи як з ними ефективно працювати та жити далі. Визначити свої кордони та почнете жити своє життя.

↘︎ Як відкритість допомагає справлятися з викликами в житті. Стратегії поведінки (ізольованість та соціальність).

↘︎ Від чого виникають страхи та комплекси, що з цим робити, як виявити та як працювати далі з ними.

↘︎ Визначення поняття «Хороша дівчинка» та формування нових переконань.

↘︎ Визначення своїх кордонів для підтримки цінностей та досягнення бажаного. Робота над самооцінкою.

↘︎ Як формувати сильне оточення, яке підтримуватиме та допомагатиме у нових звершеннях.

САМОРЕАЛІЗАЦІЯ
Визначите чого хочете та в чому ваша місія. Зрозумієте чи тим ви займаєтесь, що приносить вам розвиток, задоволення, ріст та гроші. Знайдете нові ідеї та натхнення для самореалізації.

↘︎ Визначите свою місію. Зрозумієте заради чого ви це робите.

↘︎ Розпакування експертності: знаходимо сильні сторони та визначаємо пріоритети.

↘︎ Зрозумієте де ви зараз та чим хочете займатися.

↘︎ Творчість та бізнес. Як реалізуватися в цих напрямках та почати заробляти. Отримаєте сміливість зробити той самий крок у кар’єрі.

ФІНАНСОВИ ЦІЛІ, БАР'ЄРИ, ГОТОВНІСТЬ ДО БАЖАНОГО ДОХОДУ
Сформуєте фінансові цілі, зрозумієте скільки грошей хочете отримувати та визначите, які бар'єри заважають вам отримати бажане.

↘︎ Розбираємо мислення та які фінансові бар’єри заважають заробляти більше.

↘︎ Визначаємо та пропрацюємо обмежуючі переконання та переконання минулого, щоб заробляти більше.

↘︎ Визначимо готовність до бажаних сум та зрозуміємо що з ними будете робити, коли все вдасться.

↘︎ Розбираємо стан, коли відкладаємо те, що не приносить грошей та задоволення. Що з ним робити (прокрастинація).

↘︎ Базові правила для грошей, основи фінансової грамотності для особистих фінансів.

↘︎ Формування нових фінансових цілей з підготовленим мисленням.

ЯК РУХАТИСЬ ДАЛІ
Відчуєте свій новий стан та зміни після проходження курсу: чітко розумієте хто ви, чого хочете, поставите свої цілі та розробите план дій для їх реалізації, щоб встигати жити своє життя в здоровому тілі, з класними людьми та в задоволення. Розробите план дій після курсу для закріплення цього стану

↘︎ Рефлексуємо. Що змінилося, завдяки чому, пропрацьовуємо методи, які допомогли, щоб до них повертатися.

↘︎ Фіксуємо чіткий план дій після курсу для закріплення бажаного стану.

↘︎ Завершувальна зустріч зі всіма учасниками, інсайти та спілкування. Обмін досвідом.

Експерти POWER WOMAN

Катерина Кузьменко

Співзасновниця Smartass, Smartass beauty, Smartass Kitchen&Bar

Вірослава Новосильна

CEO та засновниця PR-агенції SLOVA Tech PR, співзасновниця Wtech

  • Співзасновниця міжнародної некомерційної спільноти жінок у техніці Wtech.
  • Членкиня правління PRCA, VC/PR-партнерка TA Ventures та співзасновниця Ukrainian PR Army.
  • Отримала відзнаку Gold Winner у категорії Best Leader in Public Relations and Communications на Davos Communications Awards 2023

Анастасія Федорова

CEO та креативна директор бренду неокласичного одягу “COVER”

 

Маша Єфросиніна

Телеведуча, інфлуєнсерка, громадська діячка.

  • Співзасновниця ГО «Фонд Маша»

«Фонд Маша» – громадська організація, що допомагає жінкам та їх дітям, які потерпіли від війни.
Мета – допомогти українкам подолати психологічні наслідки війни.
Місія «Фонду Маша»: відродження жінок заради відродження України.

  • Почесна Амбасадорка ООН з питань гендерної рівності та боротьби з насильством.
  • Авторка та ведуча власного YouTube каналу

Єлєна Шепель

Незалежна фінансова радниця з питань фінансів бізнесу та персональних фінансів

 

  • Ex фінансовий аналітик в Ernst and Young Spain
  • За 12 місяців допомогла розібратися з фінансами 120+ українським бізнесам
  • Спікерка стартап екосистеми при Київській школі економіки
  • Менторка та спікерка мережі центрів Дія.Бізнес

Марія Волкова

Тренерка та методистка в Smartass

 

  • Animal Flow regional leader
  • Презентерка фітнес конвенцій
  • Персональна тренерка
  • Тренерка групових програм
  • Інструкторка з TRX, Procedos, Myofascial release, Stratching, HIIT, Strength training, Functional training та інше.

Ірина Шульженко

Психологиня, гештальт-терапевтка, тілесно-орієнтована терапевтка, НЛП-практик, арт-терапевтка

  • В індивідуальній практиці з 2005 року (понад 1800 годин/рік).
  • У тренінговій навчально-терапевтичній практиці з 2006 року.
  • Співпрацює з Київським Гештальт Університетом, де є провідною тренеркою з 2009 року.
  • Авторка та ведуча навчально-терапевтичних спеціалізацій «Робота з членами сімейних систем у ДП» та «Робота з темами сексуальності у ДП».

Спеціалізується в терапевтичній практикі на подоланні криз особистого розвитку та в відносинах, роботі з особистими травмами, що впливають на життєдіяльність у соціумі, роботі з депресивними станами, роботі з темами сексуальності, травматичними станами, роботі з мотивацією у різних сферах.

Анастасія Галецька

Лікарка-ендокринологиня

  • Лікарка-ендокринологіня іншої категорії, лікарка ультразвукової діагностики.
  • Членкиня асоціації ендокринологів України.
  • Входити до спільноти українських лікарів: «СвійДок».
  • Аспірантка відділу загальної ендокринної патології.
  • Лікарка Інституту урології імені академіка О.Ф.Возіанова.

Олександра Бірук

Коучиня PCC ICF , психологиня

  • Коучиня PCC ICF.
  • Членкиня асоціації ICF GLOBAL та ICF UKRAINE.
  • Психологія, КПТ консультантка.
  • Членкиня української асоціації когнітивно-поведінкової терапії.
  • Менеджер корпоративної культури ПРАТ МХП.

Людмила Ліпіч

Дієтологиня, нутріціологиня

  • Досвід роботи більше 2,5 років.
  • Працює з такими запитами як:
    – дефіцитні стани,
    – ендокринологічні захворювання,
    – патології ШКТ,
    – ожиріння.

Аліна Коваль

Коучиня PCC ICF

  • Засновниця університету “Культура часу”, коучиня PCC ICF.
  • 2500+ годин коучингової та менторської практики.
  • Основна тренерка, менторка-коучиня у Міжнародному онлайн університеті «European Coaching University».
  • Членкіня Комитету з роботи з компаніями та організаціями та Комитету з інформаційної взаємодії ICF Ukraine.
  • Лауреат премії ICF Ukraine Coach Volunteers 2022.

 

Михайло Міскун

Тренер з публічних виступів, комунікацій, лідерства та мотивації

  • Основоположник театру studio BEAT та BEAT Production studio, актер, режиссер.
  • Співзасновник BEAT 99 Медіахолдинг – сучасний україномовний контент, контент продакшну.
  • Підприємець.

Менторка програми

Євгенія Дейнека

Психологиня, гештальт-терапевтка, ведуча терапевтичних груп

  • Спеціалізується на роботі з темами сексуальності, формуванні здорової самооцінки, реалізацією себе в соціальному світі, вирішення міжособистісних конфліктів, подолання криз, відновлення після розлучення та аб’юзивних відносин.
  • Групова психотерапія.
Варіанти участі Power Woman

Simple

[самостійний]

✓ Доступ до всіх модулів та контенту курсу (відеоуроків, чек-листів, статей)

✓ Навчальна платформа з додатковим доступом (на 3 місяці після завершення курсу)

✓ Домашні завдання


х Додаткові матеріали, інструкції та шаблони для реалізації себе у світі

х Онлайн воркбук

х Підтримка кураторів протягом курсу

х Q&A live сесії

х Практичні завдання (практики, медитації)

х Інтеграція спонсорів або подарунки

[самостійний]
Залишити заявку

Boost

[з підтримкою]

✓ Доступ до всіх модулів та контенту курсу (відеоуроків, чек-листів, статей)

✓ Навчальна платформа з додатковим доступом (на 3 місяці після завершення курсу)

✓ Домашні завдання

✓ Додаткові матеріали, інструкції та шаблони для реалізації себе у світі

✓ Онлайн воркбук

✓ Підтримка кураторів протягом курсу

✓ Q&A live сесії

✓ Практичні завдання (практики, медитації)

✓ Інтеграція спонсорів чи подарунки


х Персональна робота з коучем

х 1 живий бранч

х 4 групових терапії з психологом

[з підтримкою]
Залишити заявку

Mentor

[терапія]

✓ Доступ до всіх модулів та контенту курсу (відеоуроків, чек-листів, статей)

✓ Навчальна платформа з додатковим доступом (на 3 місяці після завершення курсу)

✓ Домашні завдання

✓ Додаткові матеріали, інструкції та шаблони для реалізації себе у світі

✓ Онлайн воркбук

✓ Підтримка кураторів протягом курсу

✓ Q&A live сесії

✓ Практичні завдання (практики, медитації)

✓ Інтеграція спонсорів чи подарунки

✓ Персональна робота з коучем

✓ 1 живий бранч

✓ 4 групові терапії з психологом

[терапія]
Залишити заявку

Ми разом хочемо, щоб ти була щаслива 🌸

Партнери Mental Health

Актуальні запитання

Чи можна оплатити курс частинами?
Так, можете залишити заявку і наш суперменеджер детально розповість про можливі варіанти оплати.
Якою мовою буде проходити навчання?
Найкращою – українською 🇺🇦
Cкільки часу триває навчання?
Програма розрахована на 2 місяці.